Workshop im Februar

Yoga bei Osteoporose & Osteopenie

Stabilität · Kraft · Vertrauen

Dieser Yogaworkshop richtet sich an Menschen mit Osteoporose oder Osteopenie sowie an alle, die ihre Knochengesundheit achtsam und gezielt unterstützen möchten.

Im Fokus stehen knochenschützende, sichere und wirksame Yogaübungen, die dabei helfen, Kraft aufzubauen, die Haltung zu verbessern, das Gleichgewicht zu fördern und Vertrauen in den eigenen Körper zu stärken. Du lernst, wie du dich im Yoga – und im Alltag – stabil, aufrecht und sicher bewegen kannst, ohne die Wirbelsäule oder Gelenke unnötig zu belasten.

Inhalte des Workshops:

• Grundlagen zu Osteoporose/Osteopenie und Yoga: Was ist sinnvoll, was sollte vermieden werden?
• Sanfter, funktioneller Yoga zur Kräftigung von Knochen und Muskulatur
• Übungen zur Verbesserung von Balance, Koordination und Körperwahrnehmung
• Atem- und Entspannungsübungen zur Stressreduktion
• Alltagsnahe Impulse für mehr Sicherheit und Stabilität im täglichen Leben

Der Workshop ist sowohl für Yoga-Einsteiger*innen als auch für erfahrene Übende geeignet. Alle Übungen werden individuell angepasst und mit klaren, sicheren Alternativen angeleitet.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, ggf. eigene Matte (Hilfsmittel sind vor Ort vorhanden).

Ich freue mich auf einen stärkenden, informativen und wohltuenden Vormittag mit dir in der Praxis Osteoconcept.
Wenn Du bezüglich Deiner Teilnahme unsicher bist, dann setze Dich gerne einfach mit mir in Verbindung.

Wann: Samstag 07.02.2026 von 10:00 Uhr bis 12:30 Uhr

Wo:in den Praxisräumen von Osteoconcept (Hummelsbütteler Landstraße 10, 22335 Hamburg- Fuhlsbüttel/ neben Café Luise) oder Online via Zoom.

Die Teilnehmerzahl in der Praxis ist auf 9 Personen begrenzt, online ist die Personenanzahl unbegrenzt!

Wenn du Rückfragen hast, kontaktiere mich gern hier.

Preisermäßigungen sind auf Anfrage möglich.

Ich freue mich auf Dich!

Ausblick 2026 – weitere Yogaworkshops in der Praxis Osteoconcept

Freue dich auf weitere themenspezifische Yogaworkshops, die Körper und Geist gezielt unterstützen:

• 21.03. – Yoga für mentales Wohlbefinden
  Sanfte Yoga- und Atemübungen zur Stressreduktion, inneren Balance und emotionalen Stabilität.
• 06.06. – Yoga für Hüfte & Knie
  Funktionelle, gelenkschonende Praxis zur Mobilisation, Kräftigung und Entlastung der unteren Extremitäten.
• 05.09. – Yoga für einen gesunden Nacken & Rücken
  Wohltuender Yoga zur Lösung von Verspannungen, Verbesserung der Haltung und Stärkung der Rückenmuskulatur.
• 07.11. – Meditationsworkshop
  Einführung in verschiedene Meditationstechniken für mehr Achtsamkeit, Ruhe und mentale Klarheit im Alltag.

Weitere Informationen zu Inhalten, Uhrzeiten und Anmeldung folgen zeitnah.

Ich freue mich darauf, dich bei einem oder mehreren Workshops begrüßen zu dürfen.

Namaste Sandra